Name: 20-Minuten Heißluftfritteuse Knuspriger Tofu
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Cuisine: Vegetarisch
Ingredients: 400 g fester Tofu (Hauptproteinquelle); 3 EL Sojasauce (low-sodium Variante empfohlen); 2 EL Maisstärke (Für knusprige Beschichtung); 1 TL Knoblauchpulver (Für Aroma und Geschmack); 1 TL Paprika (geräucherte Paprika für intensiveren Geschmack); 2 EL Olivenöl (Hilft bei der Knusprigkeit)

20-Minuten Heißluftfritteuse Knuspriger Tofu

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20-Minuten Heißluftfritteuse Knuspriger Tofu ist eine gesunde, knusprige Option für Snacks oder Salate.

Author: Lilie
Prep Time: 15 minutes
Cook Time: 15 minutes
Total Time: 30 minutes
Yield: 4 servings 1x
Category: Uncategorized
Cuisine: Vegetarisch

Ingredients

Scale

400 g fester Tofu (Hauptproteinquelle)
3 EL Sojasauce (low-sodium Variante empfohlen)
2 EL Maisstärke (Für knusprige Beschichtung)
1 TL Knoblauchpulver (Für Aroma und Geschmack)
1 TL Paprika (geräucherte Paprika für intensiveren Geschmack)
2 EL Olivenöl (Hilft bei der Knusprigkeit)

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Instructions

Tofu in Würfel schneiden und mit Sojasauce, Maisstärke, Knoblauchpulver, Paprika und Olivenöl vermengen.
In der Heißluftfritteuse bei 200°C für 15 Minuten garen, bis der Tofu knusprig ist.

Nutrition

Serving Size: 1
Calories: 200
Sugar: 1
Sodium: 500
Fat: 10
Saturated Fat: 1
Carbohydrates: 15
Fiber: 3
Protein: 18

Find it online: https://kochlilie.de/20-minuten-heisluftfritteuse-knuspriger-tofu-geniesen/