Haferflocken mit Zimt und Birne über Nacht
Eine schmackhafte und nahrhafte Option für ein gesundes Frühstück oder einen energiereichen Snack.
- Prep Time: 10 minutes
- Total Time: 10 minutes
- Yield: 2 servings 1x
- Category: Frühstück
- Cuisine: Deutsch
Ingredients
Scale
- 100 g zarte Haferflocken
- 250 ml Milch oder pflanzliche Alternative
- 1 reife Birne (gerieben oder in Stücke)
- 1 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
- eine Prise Salz
Instructions
- Haferflocken und Chiasamen in einem Schraubglas oder einer Schüssel vermengen.
- Milch, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Salz hinzufügen und gut umrühren.
- Geriebene Birne und Zimt unterrühren.
- Mit einem Deckel abdecken und über Nacht im Kühlschrank lassen.
- Vor dem Servieren gut umrühren und nach Belieben mit Toppings verfeinern.
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 320
- Sugar: 12g
- Sodium: 100mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 1g
- Carbohydrates: 54g
- Fiber: 10g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg
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